O Sucesso não está apenas na conquista,
Mas em todo o percurso
Um pouco mais sobre mim
Fitness e Saúde
Licenciatura em Educação Física e Desporto ULHT
Especializações:
- Treino Funcional (FT Coach - Bwizer)
- Exercício Clínico para o Joelho (Clínica das Conchas)
- Exercício Clínico para a Coluna Vertebral (Clínica das Conchas)
- Exercício Físico na Gravidez e Recuperação do Parto (Clínica das Conchas)
- Pilates Clínico MW1 (Bwizer)
Construção de massa muscular
Força e resistência
Se estiver a treinar para perder peso ou ganhar força, os meus programas vão ajudar a melhorar a sua condição física e fazer com que se sinta bem. Irá melhorar o seu desempenho e a sua qualidade de vida.
Treino em grupo
Mantenha a sua forma física acompanhado
Treine com um ou dois amigos
Pré e Pós Parto
Prevenir, aliviar as dores e recuperação
O corpo modifica de semana para semana e as necessidades musculares e articulares também, não só nos 9 meses de gestação como também nos 6 meses após o parto. Objectivos como perda de peso, ganho de massa muscular ou desempenho cardiovasculares não devem fazer parte do programa nesta fase.
Devemos ter em conta as necessidades fisiológicas e biomecânicas da mulher em cada momento.
Exercício Clínico para o Joelho
Alívio e Prevenção de dores
Hoje em dia muitas pessoas sofrem de dores no joelho devido maioritariamente a desarmonias musculares, ou seja, fraco desenvolvimento muscular causadas por um estilo de vida sedentário.
Exercício clínico para a Coluna
Alívio e Prevenção de dores
A Coluna Vertebral tem um papel fundamental, não só no equilíbrio, mas também na sustentação e movimento.
Cuide de si e das suas costas, previna e atenue as dores, corrija posturas e patologias da coluna. Faça exercício e conheça os benefícios do mesmo.
"O segredo de progredir é começar"
Mark Twain
